스트레스 #스트레스관리방법 #심호흡 #명상 #심호흡효과 #명상효과 #긍정적인사고 #운동 #건강한식습관 #수면 썸네일형 리스트형 스트레스 관리방법 오늘은 스트레스 관리에 관한 글을 써보려고 합니다. 스트레스는 만병이 근원이라는것 아마모르는 사람은 없을꺼에요. 하지만 요즘 우리들은 수많은 스트레스에 노출 되어 있고 그에 따라 그것을 잘 관리하지 못해서 각종 질환들도 많아지는 것 같아요.그렇기에 스트레스는 평소에 관래해야 한다고 합니다. 아래는 스트레스 관리에 대한 몇가지 팁을 소개 합니다. 1. 심호흡과 명상심호흡은 스트레스 해소에 매우 효과적인 방법입니다. 천천히 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬는 것만으로도 몸과 마음이 이완됩니다. 명상은 마음을 집중시키고 부정적인 생각을 차단하여 마음의 평온을 찾는 데 도움을 줍니다. 매일 10분에서 15분 정도 명상 시간을 가지는 것이 좋습니다. 명상대신 하나의 종교를 갖고 있는 것도 도움이 많이 되는것 같아요. 2... 더보기 이전 1 다음
